高脂肪饮食要远离：这是因为，初始状态的癌细胞在受到一定刺激之后，成长速度不断增加，从而引发癌症。
高脂食物可增加乳腺癌的发生率，主要是因为它可导致肥胖，而过剩的脂肪可转化成雌激素，还会让人体的免疫机能降低，并且使乳腺组织对雌激素更加敏感。
同时，高脂饮食还可能提高月经初潮时间，而它也会增加乳腺癌发病风险。
高糖，酒精要远离：
.酒精会增加血液中的雌激素水平，同时提高雌激素受体的敏感性；
2.提高了乳腺组织增生的几率；
3.酒精进入人体后，会产生大量有毒物质，这些物质可干扰DNA修复，增加染色体突变的可能。
此外，长期摄入过多糖类食物，会使胰岛素样因子处于较高水平，而这种物质也会促进乳腺癌的发生。
不明成分保健品要远离(忌含有雌激素的食物)：竞争激烈，职场紧张，现代女性精神压力大，许多人提前出现了更年期征兆，一些爱美的女性也担心“青春早逝”，经常服用一些女性保健品。雌激素是一把「双刃剑」，它能延长女性的“青春期”，也能导致乳腺导管上皮细胞的增生，甚至发生癌变。
豆类可以吃：乳腺癌中有一种是雌激素依赖性肿瘤，指的是雌激素可以促进这种肿瘤的发生。而植物中也有一种植物激素，就是我们平常所说的存在大豆异黄酮，这两者是否有类似效应呢？
科学家曾经对动物进行过实验，结果发现，大豆中的异黄酮对预防乳腺疾病有一定益处，如果在青少年时就开始摄入，可降低乳腺癌风险。
蔬果可以吃:蔬果中含有丰富且类型不同的微量元素、膳食纤维和维生素。多吃新鲜蔬菜和水果，新鲜蔬菜和水果中富含丰富的维生素E，维生素C，维生素A，它们能够抗氧化，预防细胞的恶变，丰富的膳食纤维又能促进胃肠蠕动，调节血脂水平，对控制体重大有帮助。因为叶酸可维持DNA稳定，维生素C具有一定的抗氧化作用，所以才能降低乳腺癌发病风险。
酸奶可以吃：酸奶提供益生菌，以补充和平衡肠道中的菌群，从而可以降低癌症风险。对于乳腺癌患者来说，可适当饮用益生菌酸奶，一般一周四至五天，每天饮用00-ml为宜。
绿茶可以喝:饮茶能够降低肿瘤的发病风险，还能提高治疗效果，提高患者的生存质量。相关研究结果发现：乌龙茶和绿茶能抑制各类型乳腺癌细胞的生长。建议乳腺癌患者们平常可以饮用这两类茶饮。不过需要注意的是，茶和咖啡这类刺激性饮料摄入过多易引发睡眠障碍，所以一定要注意饮用量。
往期回顾
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